Khô họng nên ăn gì, uống gì để giảm bớt tình trạng rát lưỡi?

Thưa bác sỹ, gần đây, cháu hay có hiện tượng khô họng, dù đã uống nước liên tục nhưng cảm giác khá chịu này vẫn không hề thuyên giảm. Cháu không biết phải làm thế nào để đỡ hơn. Theo bác sỹ thì khô họng nên ăn gì và uống gì để hết ạ? Cháu cảm ơn bác sỹ nhiều! (Sỹ Nguyên – Hà Nội).

Chào bạn Sỹ Nguyên!

Chào bạn Sỹ Nguyên, cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ thắc mắc cho chúng tôi về việc khô họng nên ăn gì, uống gì. Câu hỏi của bạn sẽ được các bác sỹ Paris giải đáp như sau:

Khô họng nên ăn gì, uống gì?

Khô họng là một trạng thái mà cổ họng luôn khô rát mặc dù đã uống rất nhiều nước. Đây có thể là biểu hiện của sự căng thẳng thần kinh, cơ thể mất nước, ngạt mũi, thở bằng mồm… Tình trạng này có thể diễn tiến sang những biến chứng nặng hơn như viêm họng, rát họng nếu không có biện pháp xử lý kịp thời.

Thực ra, bạn cũng có thể tạm thời gác bỏ triệu chứng này bằng cách điều chỉnh lại chế độ ăn hợp lý. Vậy khô họng nên ăn gì, uống gì?

Khô họng nên ăn gì, uống gì để giảm bớt tình trạng này? 

♦ Uống nhiều nước: như cách mà bạn đã làm, tuy nhiên, đừng uống nước quá nhanh, mà hãy uống từ từ từng ngụm nhỏ, ngậm một lúc trong miệng rồi mới nuốt để nước có thời gian ngấm vào các thành mạch trong khoang miệng, tạo độ ẩm.

♦ Ăn nhiều rau quả có chứa nhiều nước và vitamin C: Bên cạnh việc uống nước thì bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin C như như cam, quýt, bưởi, táo, lê, dâu tây… Những loại rau quả này sẽ cung cấp nước cho từng tế bào, giữ cho cơ thể không bị mất nước và vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống lại sự tấn công của các tác động bên ngoài.

♦ Uống nước chanh pha mật ong: Bên cạnh đó, để giảm các triệu chứng khô họng, rát họng, rát lưỡi, đồng thời tiêu diệt vi khuẩn đang tồn tại và phát triển trong khoang miệng, hàng ngày, bạn nên pha một cốc nước chanh ấm với mật ong để uống. Chanh có chứa nhiều vitamin C, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, có tác dụng giữ nước và tăng sức đề kháng, trong khi mật ong có tính sát khuẩn rất mạnh, giúp khoang miệng sạch sẽ và loại bỏ các dấu hiệu viêm nhiễm.

♦ Hạn chế ăn uống các loại thực phẩm có chứa nhiều cồn như bia, rượu hoặc ăn đồ ăn cay, nóng bởi những thứ này khiến cơ thể mất nước, càng làm cho cổ họng khô hơn.

♦ Chế độ chăm sóc răng miệng: Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý đến chế độ chăm sóc răng miệng. Bởi tình trạng khô họng sẽ có thể là nguyên nhân gây ra mùi hôi của hơi thở. Không nên sử dụng nước súc miệng có chứa nhiều cồn mà nên dùng nước muối loãng để làm sạch khoang miệng.

Trong trường hợp bạn có răng giả, răng sứ thì càng nên chăm sóc cẩn thận để hạn chế vi khuẩn tấn công, gây mùi hôi và các bệnh lý răng miệng.

Nếu đã áp dụng đủ mọi cách mà tình hình vẫn không thuyên giảm thì bạn nên đến gặp trực tiếp bác sỹ để thăm khám xem có mắc bệnh lý toàn thân nào không và đưa ra hướng điều trị phù hợp nhất.

Nguồn: http://bocrangsu.net.vn/kho-hong-nen-gi-uong-gi-de-giam-bot.html